Простой способ самостоятельно уменьшить аппетит №1

Сначала о том, почему всё так сложно.

У человека в головном мозге есть центр голода (и не один), но нет самостоятельного центра сытости. Мы прекращаем принимать пищу не потому, что включились какие-то механизмы сытости, нет. Мы всегда перестаём есть только от того, что из-за разных причин успокоились клетки, разжигающие аппетит.

Голод первичен, а сытость — всего лишь реакция организма на отсутствие голода. Если сравнить это с каким-то механизмом, то в этом механизме голод всё время включен по умолчанию . Чтобы его выключить надо «прижать кнопку». То есть голод подобно неутомимому сверлу всё время жужжит в продолговатом мозгу. Принимая порцию калорий мы как бы «нажимаем на кнопку», и дрель на какое-то время «замолкает». Калории переработались,- кнопка «отжалась»,- голод «разгоняется» снова.

Нажимают на кнопку, тормозят аппетит:

— изменение концентрации питательных веществ в крови, например, повышение уровня глюкозы;

— изменения гормонального фона, в котором задействованы инсулин, грелин и обестатин, а также огромное количество нейропептидов и гормоноподобных веществ;

— рефлекторные сигналы от пищеварительного тракта, например, из-за растяжения желудка пищей или раздражения вкусовых рецепторов;

— некоторые химические вещества, например, опиоиды…

Но я буду рассказывать Вам только о безопасных и простых способах самостоятельно уменьшить аппетит не прибегая к крайностям и криминалу 🙂

Сегодня о массаже точки Лао-гун:

Массаж точки Лао-гун — простой и безопасный способ рефлекторного сеижения аппетита.

Точка расположена точно посередине ладони между 3-й и 4-й пястными костями. Если сжать ладонь в кулак, Лао-гун окажется между кончиками третьего и четвертого пальцев.

Один из проверенных эффектов воздействия на эту точку — снижение аппетита и жажды.

Как массировать?

Просто обхватываете одну ладонь другой, большим пальцем прижимаете точку и делаете этим пальцем ритмичные движения вперед-назад. Воздействие не должно быть слишком сильным, но продолжать его нужно не менее двух-трех минут.

Подробнее на видео:

Как часто массировать?

При появлении чувства голода. Если Вы худеете, то за 10 — 15 минут до каждого приема пищи.

Массировать точки на обоих ладонях?

При сильном чувстве голода — да. Если голод умеренный, достаточно одной стороны.

Добавляйтесь в группы в соцсетях чтобы узнать о других эффективных способах уменьшить аппетит и вес!

 

 

© 2018 Ярослав Чумачков