Наедаться Малым!
Если мозг не в состоянии сформировать четкое, осознанное воспоминание о том, что Вы ели и о самом процессе приема пищи, Вы можете чувствовать голод даже на полный желудок! Наиболее ярко это проявляется во время стресса, когда сознание занято проблемами и не обращает внимание на пищу.
Тогда люди могут или непрерывно есть что попало или, наоборот, забывают это делать… И то и другое одинаково вредно для здоровья. В обычных условиях память о съеденном притупляют просмотр телевизора, погружение в работу, новости или социальные сети во время еды. В университете Бристоля проводился такой эксперимент: испытуемых просили во время еды занять одну руку раскладыванием пасьянса. После этого подопытные не только с трудом вспомнили, что именно они съели за обедом, но и в течение последующего дня испытывали повышенное чувство голода и постоянно перекусывали. Знакомая ситуация?
А вот если принимать пищу осознанно, полностью сосредоточившись на ощущениях, получаемых от вида, вкуса и запаха еды, то Вы не только получите удовольствие от приёма пищи, но и сможете наесться меньшим её количеством!
Всё! Это один из самых простых секретов, как похудеть без жесткой диеты и запредельных физических нагрузок. Только этого секрета хватало некоторым моим клиентам, чтобы похудеть на 10-15 килогаммов!
Ещё раз: просто ешьте осознанно, полностью сосредоточившись на ощущениях, получаемых от вида, вкуса и запаха пищи! Слишком просто? А Вы попробуйте! 🙂 И начните контролировать вес, используя свои мыслительные способности! Закажите книгу «ХуDею с Аппетитом!», чтобы начать худеть:
Расскажите друзьям!
© 2015 Ярослав Чумачков
Что Вы об этом думаете? Напишите:
P.S. Наконец-то Весна! 2 месяца как совсем не навязчиво следую Вашей методике… Платье, которое было на два размера меньше, я одела, и оно мне теперь даже великовато…O Обязательно куплю новое.))) СПАСИБО!!!