Статьи

Правильное питание гораздо эффективнее при борьбе с лишним весом, чем физическая активность!

На днях British Journal of Sports Medicine опубликовал мнение трех ведущих международных экспертов, которые утверждают, что пришло время распрощаться с мифом об… эффективности спорта.

Пищевая индустрия навязывает обществу идею о том, что можно есть всё что угодно, если занимаешься спортом. Ранее подобные методы применяла индустрия табачная. Тогда это было: «Кури, если ты ковбой!»

Теперь известные люди в рекламе связывают вместе сладкие напитки, вредную еду и спорт. Однако нездоровое питание порождает больше заболеваний, чем недостаток физической активности, алкоголь и курение вместе взятые!

Вас успокаивают иллюзией контроля, предлагая следить за количеством потребляемых калорий? Считать калории бесполезно! У 100 г водки и тарелки борща одинковая калорийность! В действительности, источник калорий имеет большее значение, чем их количество: всего 150 лишних калорий, получаемый организмом из сахара, в 11 раз повышают риск развития сахарного диабета. И вот якобы упражнения смогут компенсировать вред от нездорового питания?!

Да, физические упражнения полезны во многих отношениях — они снижают риск диабета, сердечных заболеваний и приобретенного слабоумия, однако тем, кто страдает ожирением, они не помогут, считают эксперты издания. Намного важнее оценить свои пищевые привычки и отказаться от избыточного потребления сахара и углеводов. Человеку, страдающему ожирением, не нужно ни йоту увеличивать физическую нагрузку, чтобы снизить вес, нужно просто меньше и правильнее есть!

А Вы что об этом думаете? Напишите комментарий ниже. А что думают об этом Ваши друзья? Расскажите им: