Сначала о том, почему всё так сложно.
У человека в головном мозге есть центр голода (и не один), но нет самостоятельного центра сытости. Мы прекращаем принимать пищу не потому, что включились какие-то механизмы сытости, нет. Мы всегда перестаём есть только от того, что из-за разных причин успокоились клетки, разжигающие аппетит.
Голод первичен, а сытость — всего лишь реакция организма на отсутствие голода. Если сравнить это с каким-то механизмом, то в этом механизме голод всё время включен по умолчанию . Чтобы его выключить надо «прижать кнопку». То есть голод подобно неутомимому сверлу всё время жужжит в продолговатом мозгу. Принимая порцию калорий мы как бы «нажимаем на кнопку», и дрель на какое-то время «замолкает». Калории переработались,- кнопка «отжалась»,- голод «разгоняется» снова.
Нажимают на кнопку, тормозят аппетит:
— изменение концентрации питательных веществ в крови, например, повышение уровня глюкозы;
— изменения гормонального фона, в котором задействованы инсулин, грелин и обестатин, а также огромное количество нейропептидов и гормоноподобных веществ;
— рефлекторные сигналы от пищеварительного тракта, например, из-за растяжения желудка пищей или раздражения вкусовых рецепторов;
— некоторые химические вещества, например, опиоиды…
Но я буду рассказывать Вам только о безопасных и простых способах самостоятельно уменьшить аппетит не прибегая к крайностям и криминалу 🙂
Сегодня о массаже точки Лао-гун:
Массаж точки Лао-гун — простой и безопасный способ рефлекторного сеижения аппетита.
Точка расположена точно посередине ладони между 3-й и 4-й пястными костями. Если сжать ладонь в кулак, Лао-гун окажется между кончиками третьего и четвертого пальцев.
Один из проверенных эффектов воздействия на эту точку — снижение аппетита и жажды.
Как массировать?
Просто обхватываете одну ладонь другой, большим пальцем прижимаете точку и делаете этим пальцем ритмичные движения вперед-назад. Воздействие не должно быть слишком сильным, но продолжать его нужно не менее двух-трех минут.
Подробнее на видео:
Как часто массировать?
При появлении чувства голода. Если Вы худеете, то за 10 — 15 минут до каждого приема пищи.
Массировать точки на обоих ладонях?
При сильном чувстве голода — да. Если голод умеренный, достаточно одной стороны.
Добавляйтесь в группы в соцсетях чтобы узнать о других эффективных способах уменьшить аппетит и вес!
© 2018 Ярослав Чумачков